篮球运球绕杆动作要领

Posted by 鞍马劳顿网  on Apr 10, 2025   0 Comment
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篮球运球绕杆动作要领为熟悉运球、杆侧运球、降低重心、变速与变向。

1、熟悉运球

在开始绕杆运球前,首先要熟悉篮球的球性,包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。

2、杆侧运球

在绕杆过程中,要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球,并且在遇到障碍时能迅速变换方向。

3、降低重心

开始运球后需要注意降低重心,拍球的时候尽量往前推,搭配自己的步伐控制推力。绕杆时,讲究“求稳不求快”,可以尽量提高速度但要保证球不脱手。每组标杆的转向角度较大,我们在绕杆奔跑的时候可以运用“S”形绕杆折返跑的技巧,肩膀尽量贴杆运球。

4、变速与变向

在绕杆过程中,要学会变速和变向。根据场上的情况,适当加速或减速,并且在使用变向技巧时,要掌握正确的变向方式和节奏。

篮球的起源和场地要求:

1、起源

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。

2、场地要求

标准篮球场应为28m×15m的长方形,三人篮球使用标准篮球场的半场进行比赛。场地的丈量从界线的内沿量起,而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起,场上各线线宽均为5cm。

地面应坚实平坦,至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线,其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

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    Ophelia StiedemannJanuary 29, 2025 03:50

    复杂的背景观点,非常的引人入胜。

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    Emery SchoenJanuary 29, 2025 15:24

    新颖的立场分析,值得推荐。

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    Leatha CollinsFebruary 13, 2025 23:18

    精彩的立场作者,令人耳目一新。

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    Lloyd EmardFebruary 20, 2025 13:05

    独特的创新性分析,让人印象深刻。

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    Shayne RempelFebruary 27, 2025 07:54

    独特的背景写作,值得推荐。

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    Trisha StrackeFebruary 27, 2025 23:31

    实用的思路观点,值得推荐。

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